【グループレッスン＠オンライン】
《ボディーメイクヨガ ★★☆》
体型崩れが気になってきたママへ
産後10年経っても変われるボディーメイク
筋膜リリース→ヨガ→トレーニングの３ステップで効果的にスタイルアップします！
※筋膜リリースローラーとテニスボールを使用します。
《朝ヨガ ★★☆》
たっぷりと呼吸をしながら、全身をほぐした後は、
立位のポーズも取り入れてアクティブに動いていきます。
一日の始まりを気持ちよくスタートさせましょう。
《リンパヨガ ★☆☆》
セルフマッサージをしながら、
一日の疲れをリセットするご褒美の時間にしていきましょう。
☆料金
1ヶ月(6回) 4900円（※1回あたり 816円）
1回チケット 2000円
※オンラインレッスン初回体験無料
☆お支払い方法
●クレジットカード
（VISA,Mastercard,AmericanExpress)
●お振込み（埼玉りそな／郵貯）
参加申し込み時に希望するお支払方法を
お知らせください。
▶ご用意頂くもの
※スマホ or パソコン
※ヨガマット（無ければバスタオル）
※お水
※動きやすい服装
※筋膜リリースローラー&ボール（テニスボール可）
▶あるといいもの
※ブランケット（体が冷えそうな方）
※クッションやバスタオル
（体が固いなぁと思う方）
【オンラインレッスンの準備】
● オンラインヨガの受講は
ZOOMというサイトで行います。
● スマホやタブレットでご参加の方は、
事前にご自身でアプリのダウンロードをお願いします。
【ZOOM Cloud Meetings】無料アプリ
※パソコンの方は不要です。
● レッスンの参加予約の後、
ご入金の確認ができましたら、
IDとパスワードをお知らせ致します。
● レッスン前日までに
IDやパスワードが送られてこない場合は、
恐れ入りますがご連絡下さい。
● レッスン5分前になりましたら、
ZOOMにてご参加下さい。
【オンラインレッスン注意点】
① インターネットに接続したパソコン、
スマホ、タブレットが必要です。
パソコンの場合は内臓カメラが必要です。
いずれも「ネットワーク環境が安定した場所」から、ご参加下さい。
② 途中退出もＯＫです。
ご自身のペースでご参加ください。
③ 画像ＯＦＦでご参加の方も、初回は
ビデオＯＮでご参加ください。
④ レッスンは細心の注意を払い無理なくすすめて
いきますが、レッスン中のお怪我には責任を
負いかねますのでよろしくお願いいたします。
⑤ レッスン中の録画はご遠慮下さい。
⑥ 初めのご挨拶のあと、レッスンが始まりましたら、
インストラクター以外の方は、マイクをミュート(消音)に致します。
お子様の声や、お家の音も気にせずご参加していただけます。
⑦ ZOOMの画面に出るお名前はどなたか分かるような
お名前にしていただけると助かります。
⑧ レッスンのご予約は前日まで承ります。
⑨ レッスンのキャンセルは前日までとさせて頂きます。
それ以降のキャンセルは返金いたしかねますのでご注意下さい。
⑩ パソコンのセキュリティーは
ご自身でご確認くださるようお願いいたします。
ウィルスなどにおける不具合の責任は
こちらでは負いかねますのでお願いいたします。
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